Olahraga Javelin Throw Melatih Fokus dan Ketangkasan Tangan
Ada banyak olahraga fokus dan ketangkasan tangan dapat dilakukan salah satunya olahraga javelin throw yang berasal dari Yunani. Lebih tepatnya, olahraga ini sudah dikenal oleh masyarakat Yunani Kuno sejak 708 SM.
Selain memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, olahraga ini juga membutuhkan keseimbangan postur yang baik. Pemain harus mengatur tubuh dan kekuatan sedemikian rupa supaya dapat menggunakan satu tangan untuk melempar lembing.
Mengenal Tentang Olahraga Javelin Throw
Lempar lembing atau olahraga javelin throw pada 1908 hanya diikuti oleh atlet atau pemain pria, baru pada 1932 diperkenankan diikuti oleh para pemain wanita. Di Indonesia, tentu eksistensi olahraganya dapat terlihat jelas karena sudah menjadi bagian dari cabor dunia.
Sebagai bagian dari atletik, lempar lembing termasuk ke dalam perkumpulan dunia World Athletics dan Persatuan Atletik Seluruh Indonesia atau PASI. Sama halnya seperti olahraga fisik lainnya, ada aturan khusus terkait teknik bermain maupun ketentuan peralatannya.
Olahraga ini harus dilakukan dengan catatan pemainnya memiliki kemahiran khusus dan tidak boleh sembarang orang. Mengingat bahayanya bentuk runcing dari galah atau lembing yang dilempar para pemain saat melakukan javelin throw.
Beberapa Manfaat Main Javelin Throw
Setiap kali orang melakukan aktivitas fisik, tentu ada manfaat baik yang dicari, demikian juga dengan olahraga javelin throw satu ini. Setiap orang bebas menentukan tujuan berolahraganya sendiri, namun secara umum manfaat olahraga ini adalah:
1. Membakar Kalori Tubuh
Javelin throw membutuhkan koordinasi dari seluruh anggota tubuh sehingga pergerakannya jauh lebih intensif. Karena seluruh anggota tubuh digerakkan maka kalori berlebih bisa terbakar sempurna dan berat badan jadi lebih ideal.
Jika dilihat secara keseluruhan maka javelin throw merupakan kegiatan yang mengkoordinasikan beberapa cabang olahraga. Semakin tepat gerakan tubuhnya maka semakin banyak kalori terbakar dan semakin ideal bentuk tubuh para pemainnya.
2. Menyempurnakan Keseimbangan Tubuh
Manfaat berikutnya dari melakukan olahraga javelin throw adalah membuat kondisi tubuh lebih seimbang karena butuh koordinasi beberapa anggota badan. Semakin bagus gerakan tubuhnya maka semakin mudah untuk Anda melakukan aktivitas sehari-hari.
Aktivitas keseimbangan dapat dilakukan dengan bersepeda, jalan di jalanan sempit, main gym ball, dan sebagainya. Namun, dalam kegiatan satu ini bukan hanya keseimbangan yang didapatkan, melainkan juga bobot tubuh jadi lebih proporsional.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Daya tahan tubuh akan ikut meningkat karena lempar lembing memberikan efek baik juga untuk berbagai organ, salah satunya jantung. Sistem pernapasan otomatis akan terjaga dengan baik sehingga paru-paru juga turut mendapatkan kesehatan tersebut.
Semakin rutin olahraga javelin throw dilakukan maka semakin besar peluang imunitas tubuh didapatkan. Daya tahan tubuh yang meningkat mampu menghindarkan Anda dari berbagai penyakit ringan maupun akut.
4. Memperbagus Koordinasi Mata dan Tangan
Dampak baik lainnya dari olahraga ini adalah membuat koordinasi mata maupun tangan tertata rapi. Dalam aspek lain dapat dikatakan juga konsentrasi atau kekuatan otak seseorang dapat otomatis didapatkan saat Anda melakukan olahraga ini.
Dampak panjangnya terhadap kehidupan sehari-hari adalah lebih mudah menangkap pelajaran di kelas dan menyelesaikan pekerjaan kantor. Fokus yang baik juga membantu setiap orang menyelesaikan masalah dengan cepat dan akurat.
5. Membuat Tubuh Lebih Fleksibel
Terakhir, manfaat sangat baik yang bisa didapatkan dari olahraga javelin throw ini adalah tubuh menjadi lebih fleksibel. Fleksibilitas membantu setiap orang menjalani keseharian secara baik juga dan menghindarkan para pemainnya dari berbagai cedera otot.
Tidak dapat dimungkiri bahwa sudah banyak anak muda Indonesia mengeluh sakit pinggang meskipun belum lansia. Dengan mengikuti olahraga ini maka Anda bisa memperlambat penuaan dan menciptakan lingkungan atau pergaulan lebih positif.
Peralatan yang Digunakan untuk Javelin Throw
Lempar lembing memiliki penyebutan lain dalam dunia internasional yaitu javelin throw dengan aturan yang sama di seluruh negara. Jika ditinjau dari peralatan yang harus ada maka ada tiga komponen penting, diantaranya:
1. Mata Lembing
Ketika mengikuti olahraga javelin throw ini akan lekat hubungannya dengan mata lembing yang berlokasi paling ujung dengan bentuk runcing serta tekstur tajam. Ukurannya terbilang panjang dengan total berat keseluruhan untuk putra 800 gram dan putri 600 gram.
2. Badan Lembing
Badan lembing merupakan bagian paling tengah dengan panjang total sekitar 2,30 meter untuk perempuan dan 2,80 meter untuk laki-laki. Pada bagian badan ini para pemain meletakkan tangannya dan menumpukan kekuatan untuk menciptakan lemparan jauh.
3. Tali Lembing
Tali lembing memiliki peran sebagai sarana pegangan para pemain dengan lebar 160 mm untuk putra dan 150 mm untuk putri. Bagaimana cara pemain memegang lembing akan mempengaruhi seberapa jauh lembing dapat mendarat.
Datang dari Yunani Kuno, kini tidak sedikit atlet Indonesia menekuni olahraga satu ini. Informasi penting mengenai olahraga javelin throw ini dapat menjadi referensi untuk Anda yang ingin sehat dan butuh komunitas positif.
